Multimediální učebnice atletiky je moderní učební pomůcka věnovaná „královně sportu“ atletice se snahou propojit teoretické informace s praktickými ukázkami techniky a metodiky nácviku jednotlivých atletických disciplín. Učebnice je určena především studentům tělesné výchovy, ale také pedagogům a trenérům, kteří pracují s mládeží. Učební text je strukturován do čtyř základních oblastí: běhy, skoky, vrhy a hody. Každý celek obsahuje komplexní informace z hlediska techniky a biomechaniky, historie, technologie a základních pravidel, využitelných jak při teoretické přípravě, tak při praktickém výcviku dětí a mládeže. Meritorní částí každého celku jsou pak kapitoly věnující se metodice a postupu nácviku jednotlivých atletických disciplín. Tento text obsahuje širokou škálu cvičení doplněná o videa, která představují systematicky a metodicky uspořádané celky od cvičení jednoduchých po cvičení koordinačně náročnější. Návaznost těchto celků odpovídá metodice výuky atletiky na základních a středních školách.

Pevně věříme, že tato učebnice pomůže jako učební pomůcka nejen studentům tělesné výchovy pedagogických fakult, ale i pedagogickým pracovníkům a trenérům v jejich další praxi.

Chtěli bychom touto formou poděkovat Emě Sebránkové a Rozálii Klečkové, které nám pomáhaly při natáčení jednotlivých metodických řad.

Martin Nosek & Jiří Nechvátal

Atletika jako sport se vyvinula ze základních přirozených lokomočních pohybů člověka. Původně znamenala boj, závodění a dělila se na lehkou a těžkou atletiku. Dělení vycházelo ze starořeckého členění disciplín. Atletické disciplíny byly součástí starověkých olympijských her. V současnosti tvoří jádro olympijského programu. Atletika patří mezi sporty objektivní, kde výkon a následné pořadí určují měřitelné jednotky. Je to sportovní odvětví zahrnující běhy, skoky, vrhy a hody, sportovní chůzi a víceboje.

Atletika obsahuje různorodé pohybové činnosti cyklického, acyklického a smíšeného charakteru. V atletických disciplínách se uplatňuje pohyb rovnoměrný, rovnoměrně zrychlený i rotační. Důležitým znakem techniky je efektivní a rychlý pohyb těžiště těla nebo náčiní po určité dráze.

Atletická cvičení přispívají k všestrannému rozvoji jedince a současně mu poskytují alternativu sportovního vyžití. Mohou být prováděna na atletických stadionech, v halách i ve volné přírodě. Tvoří součást tělesné přípravy většiny sportů a jsou základem osnov školní tělesné výchovy. Na každou atletickou disciplínu je možné nahlížet na základě těchto pohledů:

Historický pohled. Mapuje vývoj techniky a růst výkonnosti, vytváří přehled o osobnostech, které ovlivnily atletickou disciplínu. Sleduje se začlenění disciplíny do závodů a programu olympijských her.

Anatomicko-biomechanický pohled. Úzce souvisí se somatickými předpoklady, optimálním technickým a ekonomickým provedením pohybu v atletické disciplíně.

Fyziologický pohled. Souvisí se stanovením fyziologických předpokladů organismu pro atletickou disciplínu, sleduje a vyhodnocuje se odezva organismu na stanovenou zátěž.

Psychologický pohled. Sledují se rysy osobnosti, které podmiňují výkonnost v atletické disciplíně. Souvisí s pojmy typologie osobnosti, adaptace, regulace aktuálních stavů, emoce, motivace aj.

Technologie disciplíny. Vytváření materiálních podmínek pro realizaci atletické disciplíny (sektory, nářadí, náčiní).

Pravidel, rozhodování, organizace a pořádání závodů. Souvisí s vlastní realizací závodu a objektivním posuzováním výkonu.

Sportovního tréninku. Odráží vlastní atletickou přípravu, jež zahrnuje např. jednotlivé složky přípravy, plánování, evidenci a vyhodnocování, testování, výběr talentů.

Atletika a následně i atletické disciplíny se dělí na základě různých kritérií.

V následujícím textu uvádíme dělení z různých pohledů:

Dělení podle disciplín

• Běhy
1. Běhy na dráze
1. hladké
• krátké tratě (běhy do 400 m včetně)
• střední tratě (běhy do 3000 m)
• dlouhé tratě (běhy nad 3000 m, maratón)
2. překážkové
• krátké tratě
• steeplechase
3. rozestavěné (štafetové)
• olympijské tratě
• neolympijské tratě
2. Běhy mimo dráhu
1. silniční
2. přespolní
• Skoky
1. Vertikální skoky
2. Horizontální skoky
• Vrhy a hody
• Chůze
• Víceboje

Dělení podle obsahu a zaměření

1. ATLETIKA KONDIČNÍ
   Uplatňuje se v tělesné přípravě jednotlivých sportů. Cílem atletické přípravy je optimální rozvoj pohybových schopností, vycházející z potřeb daného sportu. Využívají se jak obecné, tak i speciální atletické tréninkové prostředky a odpovídající tréninkové metody.
2. ATLETIKA ZDRAVOTNÍ
   Některá vhodně vybraná atletická cvičení (chůze, volný běh aj.) jsou součástí pohybového programu nemocných jedinců v rámci jejich rekonvalescence (např. kardiovaskulární, psychické nemoci aj.). Důležitá je regulace zátěže a úzká spolupráce s lékařem.
3. ATLETIKA ŠKOLNÍ
   Je součástí tělovýchovného vzdělání na základních a středních školách. Atletické disciplíny jsou začleněny do osnov tělesné výchovy. Jejich obsah se realizuje jak v povinných, tak i nepovinných formách tělesné výchovy.
4. ATLETIKA REKREAČNÍ
   Spadá do sféry volnočasových zájmových aktivit jedince. Některá vybraná atletická cvičení se stávají součástí pravidelného pohybového režimu jedince. Cílem je kompenzovat nedostatek pohybu bez zdůraznění výkonnostního aspektu.
5. ATLETIKA ZÁVODNÍ
   Cílem je podání optimálního (maximálního) atletického výkonu ve vybrané disciplíně. Atletická příprava je členěna do několika etap a vychází z věkových a individuálních zvláštností jedince.
6. ATLETIKA ZDRAVOTNĚ POSTIŽENÝCH
   Je orientovaná na osoby se zdravotním handicapem, které mají zájem o provozování vybraných atletických disciplín v rekreační nebo závodní formě.

Dělení podle prostředí

1. NA STADIONU
2. MIMO STADION
• na silnici
• v terénu
3. V HALE

Dělení podle disciplín, ve kterých se vedou světové rekordy (otevřené závodiště)

1. MUŽI
   Běhy - 100 m, 200 m, 400 m, 110 m překážek, 400 m překážek, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 míle, 2000 m, 3000 m, 5000 m, 10000 m, 20000 m, 1 hodina, 25000 m, 30000 m, 3000 m překážek, 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m, 4 x 800 m, 4 x 1500 m.
   Skoky - skok vysoký, skok daleký, skok o tyči, trojskok.
   Vrhy a hody - vrh koulí, hod diskem, hod kladivem, hod oštěpem.
   Chůze dráha - 20000 m, 2 hodiny, 30000 m, 50000 m.
   Chůze silnice – 20 km, 50 km.
   Víceboje – desetiboj (I. den: 100 m, skok daleký, vrh koulí, skok vysoký, 400 m; II. den: 110 m překážek, hod diskem, skok o tyči, hod oštěpem, 1500 m).
2. ŽENY
   Běhy - 100 m, 200 m, 400 m, 100 m překážek, 400 m překážek, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 míle, 2000 m, 3000 m, 5000 m, 10000 m, 20000 m, 1 hodina, 25000 m, 30000 m, 3000 m překážek, 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m,4 x 800 m.
   Skoky - skok vysoký, skok daleký, skok o tyči, trojskok.
   Vrhy a hody - vrh koulí, hod diskem, hod kladivem, hod oštěpem.
   Chůze dráha - 10 000 m, 20 000 m.
   Chůze silnice - 20 km.
   Víceboje – sedmiboj (I. den: 100 m překážek, vrh koulí, skok vysoký, 200 m; II. den: skok daleký, hod oštěpem, 800 m).

Dělení podle disciplín, ve kterých se vedou světové halové rekordy (kryté závodiště)

1. MUŽI
   Běhy - 50 m, 60 m, 200 m, 400 m, 50 m překážek, 60 m překážek., 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 míle, 3000 m, 5000 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m, 4 x 800 m.
   Skoky - skok vysoký, skok daleký, skok o tyči, trojskok.
   Vrhy a hody - vrh koulí.
   Chůze - 5000 m.
   Víceboje – sedmiboj (I. den: 60 m, skok do dálky, vrh koulí, skok do výšky; II. den: 60 m překážek, skok o tyči, 1000 m).
2. ŽENY
   Běhy - 50 m, 60 m, 200 m, 100 m překážek, 400 m, 50 m překážek, 60 m překážek, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 míle, 3000 m, 5000 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m, 4 x 800 m.
   Skoky - skok vysoký, skok daleký, skok o tyči, trojskok.
   Vrhy a hody - vrh koulí.
   Chůze - 3000 m.
   Víceboje - pětiboj (60 m překážek, skok do výšky, vrh koulí, skok do dálky, 800 m).

Dělení podle disciplín, které jsou součástí olympijského programu

1. MUŽI
   100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 10000 m, maratón, 110 m překážek, 400 m překážek, 3000 m překážek, 4 x 100 m, 4x400 m, chůze na 20 km, chůze na 50 km, skok daleký, trojskok, skok vysoký, skok o tyči, hod diskem, vrh koulí, hod oštěpem, hod kladivem, desetiboj.
2. ŽENY
   100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 10000 m, maratón, 100 m překážek, 400 m překážek, 4 x 100 m, 4 x 400 m, chůze na 20 km, skok daleký, trojskok, skok vysoký, skok o tyči, hod diskem, vrh koulí, hod oštěpem, hod kladivem, sedmiboj.